Parar de fumar engorda? - Teste da balança 8 meses depois

Se tem algo que assusta, que polemiza e que complica bastante a decisão de parar de fumar é o medo de engordar. Eu tomei a decisão de largar o vício meio de supetão assim, sem pensar muito, porque certamente se eu lembrasse dessa questão do peso eu teria pensado duas vezes antes de parar. Melhor dizendo, eu pensaria umas 10 vezes. Ainda bem que eu só fui lembrar disso algum tempo depois de ter parado.

Quem acompanha o blog viu que eu me pesei nos primeiros três meses quando parei de fumar (só procurar no blog a série de posts "Teste da Balança"). Agora passados 8 meses e meio eu vim contar para vocês o que aconteceu comigo. Vou falar um pouco das diferenças que senti em mim esse tempo todo e também sobre outras coisas que eu li a respeito do assunto. Vamos lá?

Metabolismo
Eu li que um dos motivos da alteração de peso no ex-fumante é porque o metabolismo fica mais devagar. Não tenho aqui o embasamento científico nem sei citar uma fonte confiável para essa informação. Eu senti sim que meu metabolismo mudou completamente. Ficou mais devagar e, consequentemente, passou a gastar menos calorias no dia-a-dia do que na minha época tabagista.

Absorção de nutrientes
Há uma outra hipótese por aí de que ex-fumantes engordam, pois toda a química do cigarro faz com que o corpo absorva menos nutrientes dos alimentos. Com isso, depois que largamos o vício, o corpo passa a absorver de forma mais completa tudo o que consumimos e, assim, mais energia acumulada.
Não sei se é verdade, também não tenho o embasamento científico aqui para comprovar. De qualquer forma, achei que essa explicação faz sentido.

Sabor dos alimentos
Dizem também que o ex-fumante engorda porque a comida fica mais saborosa (até hoje aguardo ansiosamente sentir esses sabores). Também dizem que engordamos porque precisamos manter nossa boca ocupada, então estamos sempre beliscando alguma coisa. A terceira hipótese é de que nosso paladar muda e passamos a gostar de alimentos que até então não ligávamos muito antes.

Eu virei uma formiguinha. Antes eu não ligava muito para doces, mas hoje eu não consigo passar um dia sem comer um docinho que seja. Além disso, eu desenvolvi um péssimo hábito de consumir balas desesperadamente. Virou uma espécie de compulsão. Ainda que no começo eu tentava me concentrar apenas nas versões "sugar free", ultimamente eu desandei a comer qualquer balinha que seja Eu sempre fui fã de balas, mas não do jeito que estou agora. Parece que descobri onde está a minha válvula de escape, não é mesmo? Preciso dar um jeito nisso urgentemente.

Teste da balança
É com muito alívio e alegria que conto aqui para vocês que eu não engordei!
Posso repetir? É tão bom falar isso:
EU PAREI DE FUMAR E NÃO ENGORDEI!!!!!
Hoje tenho o mesmo corpo e medidas que tinha na época em que eu era fumante!
Admito que levei um tempo para adaptar o meu corpo aos meus novos hábitos e à minha nova vida. No começo a ansiedade sem o cigarro me fez ganhar alguns quilinhos sim. Percebi onde eu estava esculhambando, reajustei ao cardápio e logo no terceiro mês voltei ao peso inicial. Hoje é vida normal, sem segredos e sem mistérios.
Em nota, a prática de atividades físicas me ajudou por demais nesse processo. Eu até tentei colocar aqui, mas são tantos os pontos a respeito disso que achei que merecia um post a parte. Vou providenciar um a respeito disso (e dá-lhe promessa literária)

Hoje vivo bem, entendo meu corpo de uma maneira completamente nova e sou muito mais feliz assim!
Ufa! Mais um desafio superado nessa vida sem fumaça.
E vamos que vamos! Até a próxima pessoal!

Filme 28 dias

No final de semana passado meu marido e eu assistimos o filme "28 dias".
De modo geral o filme se passa em uma clínica de reabilitação para viciados em drogas. A protagonista tinha problema com álcool, mas os demais personagens tinham diversos tipos de vício: heroína, cocaína, medicamentos e tudo mais o que se pode imaginar. Dentro da clínica nenhum tipo de droga era permitida (claro!), nem remédio para dor de cabeça, nada. Sexo também era proibido. A única coisa liberada era o cigarro e eu achei aquilo bastante irônico, mas enfim.... taí uma clínica que não serviria para a minha dependência hehe
Eu sempre gostei desses filmes que falam sobre dependência química e depois que parei de fumar passei a gostar mas ainda. De certa forma me conforta ver outras histórias, ver que eu não estou louca, que foi difícil mesmo, que não é exagero. É bom saber que não estou sozinha nesse barco.
Ao longo do trama os pacientes em tratamento conversam sobre os vícios de cada um e o impacto que isso teve na vida deles. Os arrependimentos, os problemas causados e todas as consequências da droga na vida de uma pessoa. Como não poderia deixar de ser, também mostra a dificuldade que eles têm durante a abstinência, cada um ao seu modo e cada um com a sua droga. Teve uma frase no meio de tudo isso que me chamou a atenção:

Eu não estou comparando o tabagismo com um vício em álcool ou outras drogas mais pesadas (se puder falar assim), mas eu acredito que o processo de abstinência, sobretudo nos primeiros dias, é muito cruel com um dependente químico seja lá o vício que for. É a verdadeira sensação de inferno dentro de nós. Eu pensei nessa frase tantas vezes. As vezes eu olhava as pessoas e pensava "você não imagina o inferno pelo qual estou passando". Eu hein!
Ao longo do filme também os personagens vão conversando sobre o que fez eles pararem, por qual motivo e e circunstância eles perceberam que aquilo que eles faziam não dava mais.

Que o cigarro ia me matar eu sempre soube, talvez o que define melhor o dia em que dei o grito de liberdade seja "Isso não é um jeito de viver". Não poder fazer o caminho de volta pra casa que eu quero? Não poder viajar de avião sem sofrer? Evitar pessoas? Sair no meio da madrugada em busca de cigarro desesperadamente? Que vida é essa?
Eu não classificaria esse filme como "Comédia Romântica", conforme estava no catálogo da Netflix, no entanto também não consideraria um daqueles filmes sobre drogas super pesados como o "Bicho de 7 Cabeças" ou o "Christiane F.", mas é um bom filme para se pensar no assunto. Claro que trata tudo de uma forma mais romântica e imagino que uma rehab não deve ser tão colônia de férias como foi retratado lá, mas achei que valeu a pena assistir e fica aqui a minha dica!
Se alguém já viu me conta e quem assistir depois quero saber o que acharam!
Espero que gostem!
Até a próxima pessoal!

Beber sem fumar - 08 meses depois

Faz tempo que não falo a respeito de bebida e cigarro por aqui e vejo que esse é um tema sempre muito complicado na vida dos atuais e futuros ex-fumantes. Aliás, no processo todo acho que a parte de álcool e tabaco sempre será um dos pontos mais delicados de todos. Pelo menos na minha experiência por aqui.
Estou há mais de 08 meses sem fumar e já sinto confiança em dizer que bebo sim tranquilamente, sem saudades do cigarro, sem sentir a necessidade dele e tão pouco sem lembrar que ele e a bebida eram uma boa combinação.
Eu sofri muito no começo, fiz até um desabafo aqui no blog e coisa e tal (segue o link!), achava que nunca mais ia ser capaz de beber sem lembrar do cigarro, que eu seria infeliz, dor, tristeza, etc. Com o passar do tempo me acostumei com a situação, tolerava super bem, mas sempre me dava um receio de a qualquer momento a bebida me convencer de que um cigarrinho não me faria mal e ter uma recaída.
Hoje encontro-me em um momento em que algo dentro de mim me diz que bebida e cigarro eram uma combinação que eu achava maravilhosa, mas não me lembro bem como era isso. Não sinto vontade de testar e não é por medo, mas por falta de vontade mesmo. Inacreditável! Até eu estou c-h-o-c-a-d-a com essa conquista!!
Também percebi que no final das contas era tanta fumaça com a cerveja que eu mal sentia o gosto do que eu estava bebendo, ou ao menos não sentia da maneira como eu sinto hoje e taí uma descoberta fantástica. Só depois de parar de fumar eu passei a sentir exatamente o gosto da cerveja e se meu paladar não mudou muito na questão da comida, com a bebida ele teve todas as alterações possíveis - todas para melhor!
Em nota, dei uma lida no meu primeiro post em que bebi sem o cigarro e eu não reconheço mais a pessoa que escreveu aquilo. Eu não penso mais daquele jeito e eu tenho certeza absoluta, a minha mudança foi para melhor!
Que bom que eu não caí na armadilha do "um cigarrinho só quando eu beber", que bom que eu insisti em não fumar (nem um traguinho) e que bom vivenciar essa situação que eu achava que era uma das mais impossíveis. Eu bebo e não fumo e sou muito mais feliz assim!
É possível beber sem fumar como ex-fumante, mais do que isso, sem lembrar do cigarro e sem querer um! Ufa. Mais um desafio superado nessa jornada sem fumaça!
Até a próxima pessoal!

Um festival de música sem bebida alcoólica! Oh, wait!

O post de hoje está lá no Hey I am Lili!!

Uma palhinha para deixar vocês curiosos!

Logo no meu primeiro mês sem o cigarro eu fui em um festival de música (para ler o post sobre ele clique aqui). Na época, embora eu me sentisse forte e bem para encarar a missão, eu sabia que seria difícil. Como eu sempre digo, dificuldade não significa impossibilidade: encarei o desafio e saí vitoriosa!
No mês passado, 07 meses desde que parei de fumar, quem me aguardava dessa vez era o Lollapalooza Argentina. Além da preocupação de recaída por se tratar de um ambiente altamente convidativo para o tabagismo, eu estava em Buenos Aires, uma cidade que sempre me chamou a atenção pela imensa quantidade de fumantes por metro quadrado. Seria fácil cair em tentação.
Por ironia do destino, para facilitar o meu lado, a venda de álcool era proibida no festival. Isso ajudou, pois algum "erro na mão da dose de cerveja" poderia, quem sabe, deixar as coisas mais complicadas para o meu lado.
Aliás, um adendo aqui: eu fiquei tão chocada com o fato de não vender cerveja que fui pesquisar e descobri que existem casos mais radicais. No Lollapalooza do Chile além de não vender bebida alcoólica, é proibido fumar lá dentro! Mesmo se tratando de um local aberto! Então se você parou de fumar, quer ir no Lolla e tem medo das tentações, sugiro encarar um Lolla Chile... haha

Confira  no  Hey I am Lili o post completo sobre minha aventura no festival argentino!
Nos encontramos por lá!

Olha a chamada do meu post lá no blog, que belezura! 

Meu super sistema imunológico!

Help!

Essa semana tive uma virose daquelas! Fazia tempo que eu não tinha nada assim que me deixasse em casa de molho e olha que para me deixar de cama é preciso muito - eu geralmente vou me arrastando, vou morrendo, mas eu vou. Agora como ex-fumante percebi que a minha recuperação foi muito mais rápida do que antigamente e já estou bem melhor. Ainda me sentindo um pouco mole, meio febril, mas já sai de casa e estou de volta à labuta.
Não é lá grandes surpresas essa rápida recuperação, afinal de contas o meu corpo ficou trabalhando exclusivamente em expulsar uma contaminação. Uma única contaminação. Digo isso, pois antes o coitado do meu organismo tinha que se dividir entre combater a doença e ao mesmo tempo expulsar todas as substâncias tóxicas do cigarro.  Aí fico imaginando meu sistema imunológico em pane o tempo todo "corre lá, vamos combater a bactéria", "peraí, entrou aqui uma nuvem de alcatrão, vamos lá expulsá-la", "Xi, lá vem a nicotina" e assim por diante.
Nem quando o caso era grave eu deixava de fumar. Até diminuía a quantidade, mas parar mesmo estava fora das possibilidades. Acredito que deixei claro aqui no blog que foram 14 anos ininterruptos fumando, não falei? Então era cigarro na gripe, na sinusite, na dor de barriga, ao infinito e além. Acreditam que eu já fumei escondida em um hospital na minha única vez da vida em que fiquei internada? De camisola hospitalar, carregando o carrinho do soro em uma saída de emergência (sinto minhas bochechas corarem após digitar essas últimas linhas), Meu Deus! Bom, essa história da internação valeria um post inteiro haha eita!
Aproveitando o tema de cigarro e doenças, eu também notei que desde que parei de fumar eu não tive mais nenhuma crise de sinusite. Eu praticamente vivia com sinusite, era o tempo todo o nariz entupido, dolorido, dores na testa e todos os males que acompanham. Estar com sinusite era já parte da minha rotina e eu nunca mais tive nada disso. Um baita alívio! Espero que continue assim, vamos acompanhar.
Agora o que importa é que não fumo mais, estou bem de saúde e já me recuperei quase que integralmente da minha virose. Chega a ser engraçado, me sinto com super poderes me recuperando assim tão rapidamente! Só benefícios na vida sem fumaça e sou muito feliz por isso!

Super Carol - ativar!

8 meses!

Eu me sinto muito feliz cada vez que chega um dia 29 e vejo que continuo invicta. É muito bom ser uma pessoa livre! Nada como o passar do tempo para o processo ficar cada vez mais leve e cada vez mais tranquilo.
Aproveito essa data todos os meses para que sirva como um reforço, uma renovação de votos se assim posso dizer. Todo mês aproveito esse dia eu me dou algum tempo para pensar, refletir e me fortalecer para continuar a essa jornada. Sou muito grata por ter tido essa oportunidade de parar ainda com saúde, pela força que veio de dentro de mim e por ter insistido nisso.
Quando parei de fumar eu estava tão insegura, com tanto medo, com tanta tristeza. Eu nunca acreditei muito em mim nessa história toda, mas meu orgulho foi muito útil para eu não querer dar o braço a torcer e desistir no meio do caminho. Se eu começo uma coisa eu vou até o fim, sempre fui assim e pelo menos dessa vez ser cabeça dura teve muita utilidade! Eu também sou uma pessoa curiosa, então também teve aquele pensamento "se dizem que é tão melhor ser não fumante eu quero ver se é verdade" e o que encontrei foi sem sombra de dúvidas melhor do que eu imaginava!
É uma mudança de hábito e também de vida. Sou uma pessoa cada vez mais tranquila comigo mesmo, tenho me conhecido cada vez melhor, de um jeito que eu nunca imaginei que fosse possível.
São 08 meses de uma nova vida e fico orgulhosa por ter chegado até aqui!
Quero mais, rumo ao primeiro ano. Estou preparada!

Mudanças que senti na pele - literalmente!

Quando parei de fumar algumas mudanças eu senti na pele, literalmente! 

Não há dermatologista nem dermocosmético no mundo que consigam trazer as mesmas mudanças que parar de fumar me trouxeram. Aliás, em minha última consulta médica as receitas de manipulação de todos os meus cremes foram alterados de forma expressiva, é como se a minha médica estivesse receitando os produtos para uma outra pessoa. De fato, eu sou uma outra pessoa mesmo.
Meu rosto sempre foi bem oleoso em toda e qualquer época do ano, faça chuva ou faça sol. Meus poros eram bem dilatados, provavelmente era um grito desesperador da minha pele para respirar. Meus lábios viviam rachados, secos e machucados. Era tanta fumaça passando pela minha boca que eles se ressecavam.
Estou sem fumar faz quase 08 meses e a oleosidade do meu corpo parece que finalmente entrou em equilíbrio. Com o tempo foi melhorando, melhorando e parece que agora se estabilizou. Descobri o elixir da juventude hahaha! Na verdade parei de envelhecer precocemente, isso sim, puxei o freio de mão daquele envelhecimento express e daqui pra frente o tempo vai correr para mim igual corre para todo mundo. Assim espero, ou ao menos assim eu sinto!
A única coisa que por enquanto eu sei que é irreversível são pequenas rugas que tenho em cima dos lábios. Minha médica já havia avisado, é a ruga dos fumantes e há quem chame de "código de barra". Em tempos de botox e intervenções plásticas eu sei que poderia me livrar delas, mas por enquanto deixa elas aqui, são as cicatrizes de um passado meu que não me orgulho, mas não posso deletar.
Aproveitando esse assunto estético, esses dias descobri um app muito engraçado que chama SmokerFace. Nele você coloca uma foto sua e ele simula como você ficará alguns anos como não fumante e se fumar 1 maço por dia. Ok, o app é exagerado, cada caso é um caso, cada pele é uma pele e tudo mais, mas o resultado impressiona. Enquanto você fica simulando o passar dos anos no app a sua foto se mexe, como se estivessem te gravando, e nas simulações como fumante você até tosse no app. Aquela tosse pesada e carregada que alguns fumantes tem, sabe?
Fecho o posto com simulações minhas nesse App como fumante em 06 e 15 anos pra frente e as mesmas fotos como não fumante. Se seria isso mesmo eu não sei, mas prefiro não fazer o teste!
Bora pra sessão de fotos.
Até a próxima pessoal!

Sessão de fotos - App SmokerFace!

Hoje - 2017

Olá!

 Depois de 06 anos

Na esquerda não fumante, na direita fumando 1 maço por dia.

Depois de 15 anos

Na esquerda não fumante, na direita fumando 1 maço por dia.

E para o frand finale, um vídeo! 15 anos depois, fumando 1 maço por dia!