Vamos quebrar tudo!

No meio dessa confusão, lendo a revista São Paulo (que vem na Folha de S. Paulo aos domingos) eu ri sozinha.
A reportagem fala de um bar aqui em Sampa onde o cliente pode escolher quebrar alguma coisa. Por exemplo, arrebentar um computador com uma marreta!
Meus problemas de abstinência, se não melhorarem, estão resolvidos! É pra lá que eu vou!
E para não acharem que eu estou louca, olha aí o link da reportagem.
Adorei!

http://www1.folha.uol.com.br/saopaulo/2016/09/1811916-com-quarto-da-raiva-bar-permite-quebrar-objetos-para-aliviar-o-estresse.shtmlhttp://www1.folha.uol.com.br/saopaulo/2016/09/1811916-com-quarto-da-raiva-bar-permite-quebrar-objetos-para-aliviar-o-estresse.shtml

Olha só

Precisava devolver um livro na biblioteca do Centro Espirita, então aproveitei o meu horário do almoço para isso.
Uma vez lá, resolvi também ver a palestra do dia. O tema? "Querer é poder, mas realmente queremos?".
Bom, acho que o desenvolver da palestra e a mensagem não precisam de mais explicações, certo?
Ganhei um gás a mais para seguir em frente!

Está ficando difícil! =(

Help, o processo parece que está ficando mais difícil!
Sei que não é coincidência, pois ontem troquei meu adesivo de nicotina para o mais fraco que tem. Com isso, a abstinência voltou a aparecer e várias vezes, repetindo, VÁRIAS vezes no dia eu quase larguei tudo e fumei um cigarro. A minha cabeça vai fazendo pegadinhas: "Poxa, um cigarro só, não vai fazer mal!", ou então o pensamento mais frequente "Um cigarro por dia, qual o problema? É só você não perder o controle". Minha resposta continua sendo não e assim se foi mais um dia, aos trancos e barrancos!
Fico pensando em quem parou de fumar assim, largando tudo, sem adesivo, sem chiclete, sem nada, na raça mesmo. Meu Deus! Eu admiro! Não tenho essa capacidade não.
Agora eu brinco, que o processo que começou no ritmo de "What a wonderful world" agora tem uma trilha sonora mais "666 number of the beast"... haha
Mas vamos que vamos!!!!

Os sonhos mais lindos sonhei!

Hoje completo 15 dias sem fumar. Quinze dias!! Inacreditável!
Para comemorar, o que parece um sonho, vamos falar da hora de dormir!
Um dos maiores medos que eu tinha, quando pensava em parar de fumar, era ter insônia. Eis que nos últimos tempos descobri que é justamente o contrário: eu durmo! Desabo e ninguém me segura!
Se eu já tinha facilidade nesse quesito, agora eu desenvolvi a verdadeira maestria. Fecho os olhos e imediatamente sou levada embora, descanso mesmo, acordo renovada. De verdade, não me lembro de dormir tão bem... talvez isso deveria acontecer antes de eu me tornar tabagista, porque se eu pensar nos últimos anos, não dormi assim mesmo!
Fora isso os sonhos... cada sonho bom! Eu admito que tinha medo de sonhar que estava fumando, isso acontecia com certa frequência antigamente. Que nada! Bom, pelo menos até agora o cigarro não invadiu meu descanso e meus sonhos continuam uma belezura!
Vale acrescentar, uma vez que tem a ver com tudo isso, que durante o dia eu não me sinto cansada. Hoje eu percebo que o cigarro me deixava cansada, provavelmente por uma mistura de tudo: noites mal dormidas, excesso de nicotina e substâncias tóxicas no corpo, o stress de quando não podia fumar.... entre outros vários fatores.
Então vou aproveitar aqui toda a minha energia e tocar o dia em frente! Ah, antes que eu esqueça: mudei o adesivo de nicotina de novo, agora para o mais fraco que tem! Fase 3 e última semana com eles!
Bom dia a todos e uma ótima semana pessoal!!

Domingo é dia de... Corrida!

Gente, surtei ontem e vocês viram. Que caos foi aquele? Até palavrão saiu por aqui! Mas eu sobrevivi! Venci a vontade mais uma vez e continuo aqui, intacta! Perdoem o surto, agora vamos ao post do dia!

Hoje foi a primeira vez que fiz uma corrida oficial sem fumar! Antes que vocês pensem que eu desembestei a uma vida atletica por causa do Projeto Parar de Fumar deixa eu explicar. Eu já corria antes, já corro há algum tempo. Comecei a correr, adivinhem? Para parar de fumar! O tiro saiu pela culatra. 

Com o passar do tempo fui melhorando o tempo, aprimorando a distância e deixando muito não fumante no chinelo (e a modéstia também)! Enfim, o que era para ser uma solução virou um problema: mesmo fumando eu corria 10km, veja só! Confesso que por diversas vezes me sentia meio bizarra fumando um cigarro antes e depois da prova, mas essa sou eu, prazer!

Agora quem acompanha esse blog desde o comecinho viu que o que me fez parar de fumar foi uma série de fatores e é aí que entra a corrida. Maratonas e grandes desafios nunca foram meu objetivo, eu passei a correr porque sentia prazer nisso e ainda sinto, mas uma prova que eu sempre tive como meta é a São Silvestre. Por distância até que não é a corrida mais complicada, mas eu acho ela um grande clássico que eu queria ter na bagagem. 

Esse ano, quase que pela segunda vez eu ia desistir dela, pois eu sei que fumando do jeito que eu estava eu não conseguria. Talvez sim, quem sabe, mas não sei até que ponto não faria mal para a minha saúde também. Foi então que pensei: "Cara... Vou desistir de algo que gosto muito por causa do cigarro? Que bizarrice é essa? Quem manda na minha vida sou eu!". Fiz a inscrição e, depois, fiquei pensando em largar o cigarro. Taí, outro fator que me fez parar. Pensando bem, até que nessa história toda o tiro não saiu tão pela culatra assim!

Voltando à corrida de hoje: circuito familiar meu, trajeto que gosto, organização sempre muito boa da O2... E la fui eu! Fiz a prova no meu tempo habitual, com a gritante diferença: na chegada eu não senti que o pulmão ia sair pela boca! Corri confiante, corri feliz e corri muito bem! Sei que vai levar muito, mas muito tempo mesmo para o meu pobre pulmão melhorar, mas pelo menos a sensação já foi muito gratificante.

A medalha de hoje não só simbolizou mais uma prova, mas uma vitória pessoal, uma corrida para uma nova vida! A minha nova vida!

Bom domingo para todos!

Uma corrida que ficará marcada! 

Ponto fraco

Todo mundo tem um ponto fraco, talvez vários, e eu descobri nesses tempos que o meu, no projeto parar de fumar, se chama "sábado "!
Semana passada foi igual, percebi que nesse dia da semana não fumar se torna uma tortura. Tortura mesmo! A missão fica muito próxima do impossível e a vontade é jogar tudo pra cima e dizer: "fod#-%#", acender um cigarro e ser feliz. Ponto. Final.
Mas eu me controlo, bebo água, masco chiclete, vou pra academia, canto, tento de tudo... E mesmo assim, pelo segundo sábado seguido, vivo uma espécie de tortura!
O psicológico começa a cansar e buscar alternativas mais simples, do tipo: será que se eu fumar um único cigarrinho, aos sábados, tudo bem? Eu sei que não, nada bem, e fico nessa briga interna o dia inteiro. Mesmo sabendo que amanhã tenho corrida. Mesmo sabendo que eu me sinto melhor sem fumar. Mesmo sabendo que sou forte. Nada para a minha cabeça.
O que tem me salvado é o medo de ter que começar tudo de novo, passar por tudo mais uma vez... Isso jamais, acho que é por esse motivo que eu não desisto e tento, aos trancos e barrancos, seguir em frente.
Se eu falar que me dá até tremedeira vocês acreditam? Pois sim. Pois dá. Pois é....
Vamos lá, deixa eu seguir o meu mantra zen aqui e tentar virar mais um dia.
Hoje, mais do que sempre, força Carol!

E não é que existe até aplicativos?

Bom dia pessoal!

Ontem a noite estive fuçando em alguns sites e comunidades de ajuda para parar de fumar. Tenho feito isso com certa frequência, de certa forma traz um alívio ver que não estou sozinha nesse barco.
Eis que então descobri que existe um aplicativo para quem está tentando parar de fumar. Lá fui eu na AppStore dar uma pesquisada e vi que na realidade existem vários!
Eu estava em busca de um específico que li boas recomendações o "Quit Now - Stop Smoking Now". Baixei para fazer um teste.
No meu ponto de vista, é um app super interessante. Já de início você coloca algumas informações rápidas como quantidade de cigarros que fumava, valor do maço de cigarro, data que parou/pretende parar e seus dados simples de identificação (nome e um apelido para ser chamado).
Em seguida abre uma tela com alguns dados interessantes, como a quantidade de cigarros que eu deixei de fumar desde que parei, quanto já economizei e, o que achei mais bacana de tudo, uma tela de saúde que mostra como o meu corpo está reagindo desde que parei - a porcentagem de monóxido de carbono que já me livrei, o quanto já diminuiu minha probabilidade de ataque cardíaco causado pelo cigarro, o quanto minha pele já respira melhor e ficou mais hidratada, etc. Como já tenho alguns dias sem fumar, muitos dos meus gráficos de saúde já estavam avançados (vivaaaa!), mas deve ser legal usar o app logo nos primeiros dias e acompanhar tudo desde o começo, eu acho que deve incentivar muito!
O app também tem um chat, tipo aquelas salas de bate-papo das antigas, sabe? Formando um grupo de ajuda virtual bem dinâmico. Tinha um pessoal lá que está no mesmo processo que eu, foi interessante ter uma conversa rápida, pois todos estavam se ajudando e, ao mesmo tempo, com os mesmos problemas, angústias e comemorações!
Também tem uma aba com mensagens de incentivo, mas essa eu achei meio bizarra. Enfim, valeu a intenção - mas não posso generalizar, vai que ela tem ajudado alguém, né?
Por fim, vi que existe uma versão Pro que permite mais acessos, mais dados de saúde e outras informações. Parece interessante, mas tem que pagar para ter esse acesso. Não era muito caro, mas minha prioridade no momento não é essa. Se alguém testar a versão Pro depois me conta!
Uma curiosidade da minha experiência de ontem nesse aplicativo: na hora de digitar o preço do cigarro eu não lembrava! Juro, não lembrava quanto custava um maço de cigarro! Hoje vou pesquisar só para ter certeza que coloquei o preço certo e atualizar as minhas informações por lá. Olha só, mais uma comemoração: o bendito está se afastando tanto da minha rotina que não lembro o preço!!!
Além do "Quit Pro - Stop Smoking Now" vi que tem outros aplicativos. Não testei, vou fazer isso qualquer hora só de curiosidade. É que alguns tinham aspecto bem clichê - incluindo um cheio de caveiras e itens mórbidos, aparentemente mostrando o quanto os ex-fumantes estão se afastando da morte e coisa e tal. Não sei se a ideia dele era para achar engraçado ou ficar com medo. Eu ri!
Enfim, achei legal compartilhar a dica caso tenha algum leitor aqui animado para, ou no processo de, parar de fumar.
Vamos que vamos, força Carol!!
Até a próxima pessoal!